血液検査した結果(2021年1月)

なんということでしょう・・・。

お酒を完全に断ち、本格的な糖質制限に移行して3ヶ月経過したので病院で血液検査をしたところ、コレステロールの数値がヤバイことがわかりました。

血液検査の結果

検査結果は、「総コレステロール値が異常=LDLコレステロールが異常」ということになります。

病院からは、脂質降下薬「クレストール錠」を処方されたのですが、薬で下げても根本解決しないので買わずに帰ってきました。

これまでの医療常識だと、このまま放置すれば脂肪肝や動脈硬化になるということなのでしょうね。

低血圧でも動脈硬化になる?

私は、常に低血圧です。

血圧の数値

  • 上:120mmHg
  • 下:70mmHg

このレベルで動脈硬化のリスクがどの程度なのか、気になるところ。

コレステロール値が高かった原因は?

コレステロールが高かった原因は、以下の2つが考えられます。

考えられる原因

  • 運動不足
  • 脂質の摂り過ぎ(特に動物性)

運動は、週に2~3回の軽い筋トレ程度しかしておらず、汗をかく運動は皆無でした。

正直、糖質制限すれば、運動しなくても問題無いだろうという安易な考えです。

また、新たな食品として「鶏油」を使い始めていました。

情報元は、「薬に頼らず血糖値を下げる方法」という糖質制限を推奨する本によります。

1ヶ月間、昼と夜に毎日、ドレッシングのように食材にかけて摂取していたので、これが原因なのではないかと考えました。

現時点での予測

動物性食品は体内に吸収されやすいので、「思った以上に動物性脂質を摂取+運動不足」で、コレステロール値の高い状態になったのだろうという判断です。

現時点での結論

動物性脂質にも注意すべきというのが現段階での結論です。

具体的な脂質制限対策

以下の対策を始めます。

脂質対策

  • 鶏油は摂取しない
  • バターや卵は摂取を続ける(現状維持)
  • トレーニング機会を増やす

コレステロール異常の原因が鶏油か確かめるため、他の脂質の摂取量は変えず、少しトレーニング量を増やして変化を見てみようと思います。

この生活習慣を一定期間継続した後、人間ドック(日帰り)を受けて、結果を確認する予定です。

対策期間

結局、2021年1月27日~2021年3月9日までこの生活を続け、2021年3月10日に日帰り人間ドックを受けました。

人間ドックを受けた結果(2021年3月)

結果は、「ほとんど変化なし」でした。

血液検査の補足

血液検査は、2021年1月25日に血液状態や肝機能の採血をして貰い、2日後にHbA1cの結果が出たタイミングで高脂血症の採血をしています。

肝機能は問題なし

3ヶ月前まで、ウィスキーの水割りを1日2~3杯飲むような生活を1年以上続けていても、肝機能は何も問題なしです。

糖質制限でHbA1cは確実に下がった

HbA1cは4.8%と良好です。

こちらは、糖質制限の成果がわかりやすく反映されていますね。

脂質摂りすぎ?

そして、総コレステロールの「306mg/dl」という数値です。

脂質は意識的に摂取していたものの、ここまでの数値になるとは思いもしませんでした。

これまで読んだ糖質制限関連の書籍全てに、「脂質はたくさん摂っても大丈夫」と書かれていたことを鵜呑みにした結果とも言えます。

糖質制限と言えど、糖質だけ制限すれば済むという簡単な話ではないというのが今回の教訓です。

LDLコレステロールの計算

計算機能のあるウェブサイトで確認してみたところ、LDLコレステロール値は、「230.8mg/dl」という結果が出ました。

計算サイト:LDL・悪玉コレステロールの計算|菅井内科

LDLコレステロールの基準値

参考値:検査表の見方 - 日本人間ドック学会

私個人的の体調が良好な実感は無視して、LDLコレステロール値が「異常」と判断されました。

くどいようですが、薬で下げる予定はありません。

LDLコレステロールは、なぜ悪玉?

最近では、LDLの中でもsdLDL(スモールデンスLDL)が悪玉と言われてきているようです。

sdLDLが多い状態でインスリンの追加分泌による活性酸素の害、糖化(終末糖化産物)による害、そして、塩分過剰によって腎臓で生じる活性酸素の害が絡むと、動脈硬化が進むと考えられています。

動脈硬化のリスク

  • 終末糖化産物×活性酸素
  • sdLDLコレステロール×活性酸素

糖質も脂質も活性酸素が絡むことで、血管が傷つくリスクが高くなります。

動脈硬化の原因説

「動脈硬化の原因はLDLコレステロール説」は、材料(LDLコレステロール)の過剰供給が続くと、色んなところに付着して血管を傷つけるからと言われてます。

参考:コレステロールと中性脂肪について詳しく知ろう | 大正製薬

参考:動脈硬化になる仕組みと対処法について|血液・血管の総合サイト|クラシエ

一方、LDLに対し、HDLは細胞から古くなったコレステロールを持ち帰るリポたんぱく質という違いがあります。

動脈硬化の度合いをチェック

動脈硬化の原因に何個当てはまるかチェックしてみます。

動脈硬化チェック

  • 高血圧→全くない
  • 脂質異常症→当てはまる
  • 糖尿病→大丈夫
  • タバコ→吸わない
  • アルコールの摂取→飲まない
  • ストレス→ほぼない
  • 加齢→39歳

体を作る材料が悪玉という扱いになる意味の理解が難しいです。

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